Barn under två år ska helst inte ha någon skärmtid alls och tonåringar ska högst ha tre timmar skärmtid. Det enligt Folkhälso-myndighetens nya rekommendationer.
Hittills har rekommendationer för hur skärmtid ska regleras saknats. Nu har Folkhälsomyndigheten tagit fram rekommendationer för barn och unga kring digitala medier. Skärmar ska inte användas innan läggdags och mobiler ska lämnas utanför sovrummet. Åldersgränser för sociala medier och spel ska följas.
Rekommendationerna är bland annat att:
• skärmar inte används innan läggdags och att mobiler, surfplatta och
liknande lämnas utanför sovrummet under natten.
• digitala medier inte tränger undan sömn, fysisk aktivitet, relationer,
måltider och skolarbete. En tumregel är att små barn 2–5 år använder
skärm max 1 timme per dygn, barn 6–12 år max 1–2 timmar, och barn
13–18 år max 2–3 timmar.
• åldersgränser följs för till exempel sociala medier och spel.
• föräldrar tänker på att egna skärmvanor också påverkar både samspelet
med barnet, och barns skärmvanor.
• barn under 2 år i möjligaste mån inte använder skärm.
Hittills har rekommendationer för hur skärmtid ska regleras saknats. Nu har Folkhälsomyndigheten tagit fram rekommendationer för barn och unga kring digitala medier. Skärmar ska inte användas innan läggdags och mobiler ska lämnas utanför sovrummet. Åldersgränser för sociala medier och spel ska följas.
Rekommendationerna är bland annat att:
• skärmar inte används innan läggdags och att mobiler, surfplatta och
liknande lämnas utanför sovrummet under natten.
• digitala medier inte tränger undan sömn, fysisk aktivitet, relationer,
måltider och skolarbete. En tumregel är att små barn 2–5 år använder
skärm max 1 timme per dygn, barn 6–12 år max 1–2 timmar, och barn
13–18 år max 2–3 timmar.
• åldersgränser följs för till exempel sociala medier och spel.
• föräldrar tänker på att egna skärmvanor också påverkar både samspelet
med barnet, och barns skärmvanor.
• barn under 2 år i möjligaste mån inte använder skärm.
Rekommendationerna i sin helhet finns på Folkhälsomyndigheten: Rekommendationer för en balanserad skärmanvändning bland barn.
Här några av dokumenten att läsa. Klicka på respektive bild så kan du hämta hem filen som pdf:
Se även:
Folkhälsomyndigheten: Livsvillkor och levnadsvanor.
